Koristi joge pri vsaki starosti


Britanski časopis Daily Mail vprašal učitelj joge Angela Kavanagh odgovoriti na najbolj priljubljenih vprašanja o starodavni vzhodni praksi.

 

 Kakšna je razlika od običajnega usposabljanja joge?


Joga se ne osredotoča samo telo, ampak tudi um. Telesna vadba, kot so sklece, delamo skoraj brez razmišljanja, ampak joga položaji zahtevajo mnenja koncentracije.

Kaj je pomembno pri kateri starosti začeti z jogo?

Št starost, spol ali zdravstveno ne more biti ovira za jogo. Mnogi verjamejo, da sama joga da to vrgel glavo in noge, tako razmišljati o sebi kot "Nikoli ne bom ponavljal tega." To je v osnovi napačen pristop. Ja, joga položaji so zapleteni, vendar pa je veliko bolj preprosta poze, ki lahko vsako osebo, v vsakem stanju.

Kako pogosto lahko vadite jogo?

Če lekcij z inštruktorjem, nato pa enkrat tedensko. Če boste to storili lastniki, od 3 do 5 dni na teden po 15 minut.

Kako hitro bom videl rezultate?

Vse je odvisno od vaše fiziologije, vendar pa je za večino ljudi spremembe prihaja le nekaj mesecev - telo postane bolj prilagodljiv, in boste izgubili težo.

Joga se osredotoča na hrbtenici. Zakaj?

Obstaja indijski pregovor pravi: "Ti si tako star, koliko je star vaš hrbtenice." Če hrbtu v obliki, ki ga podpira celotno okostje. Veliko joga položaji razvijejo prožnost hrbtenice.

Nekateri klic joga religija. So v redu?

Seveda ne. Joga - to ni religija, filozofija in način življenja.

Kako izbrati trenerja za jogo?

No, če vam priporočam nekoga trenerja. Če nimate svetovalca, nato pa se obrnite na specializiranih centrov jogo. Običajno ponujajo več razredov in trenerje, da izberejo. Po nekaj lekcij prisluhnite svojemu telesu, če ste neudobno, ali pa, nasprotno, ni učinka, to pomeni, da se je trener ni za vas.

Kaj bi moral biti učitelj joge?

Bolnik, nežen, nepristranski in prilagodljivi v pristopu do vsakega študenta. On mora razumeti govorico telesa in besed, brez odpovednega roka, če imate težave z držo.