Sindrom računalnik oko


Računalnik

O simptomov sindroma računalnik oči, vzroki in načini preprečevanja.

Pojem "Sindrom oko Computer" vključuje nabor simptomov, ki se pojavijo zaradi utrujenosti računalnik z očmi pri delu.

Simptomi



Začetna faza sindroma - povečana utrujenost oči, občutek "težke veke", pogosto utripa. Obstaja tudi občutek "pesek v oči" ali "meglice" pogled. V ignorirajo to stanje lahko hitro poslabšajo.

Tam občutljivost, solzenje, bolečine v glavi in ​​vratu, hrbtu, ramenih, nelagodje pri premikanju oči.

Zakaj je tam sindrom računalnik oko?


Sindrom ni povezana s sevanjem računalniškega monitorja. Stvar je v tem, kot pogled vidi sliko na zaslonu računalnika. V knjigi, na primer, se prikaže slika, off sebe in ne utripa, je ta vizija je še posebej ne napeti pri branju. V računalniku slika izpostavil in je sestavljena iz slikovnih točk - nenehno utripa majhne pike. Čeprav vizualno utripanja morda ne bo opazna oči seva bo še vedno močnejša branje iz računalniškega zaslona kot knjigo.

Razlogi, ki so lahko sindrom računalnik oko:


  1. Prisotnost bleščanja na zaslonu.

  2. Napačna organizacija na delovnem mestu, ko je monitor preblizu ali, nasprotno, preveč na očeh.

  3. Konstanta premik vidika sobnem knjiga na zaslonu.

  4. Delno svetlosti zaslona.

  5. Long delo na računalniku, ki vodi do sindroma "suhega očesa", ko gledamo na monitorju, smo utripati manj in, posledično, navlaženo njegove oči in se zdi manj bolečine in pekoč občutek.

Kaj je treba storiti?


  1. Odpraviti bleščanje na zaslonu, da se zmanjša vizualno stres. Monitor postavite tako, da so okna v levo ali desno in monitor ni padla enkrat luči. Izklopite svetle stropne žarnice žarnice ali jih nadomestiti z zmanjšano močjo. Mizo svetilka mora biti nameščena tako, da je njena svetloba ne hit na zaslonu in očmi. Lahko uporabite tudi računalniške očala s prevleko proti odsevu.

  2. Nastavljena na računalniškem monitorju. Prilagodite svetlost monitorja pomočjo prazno stran odprt urejevalnik besedila. Upoštevajte, da je barva bela stran ni bila preveč svetla, ne sivi in ​​ne jarek. Prilagodite kontrast, saj je oko lahko zaznavajo kontrastne slike, veliko lažje. Ločljivost zaslona mora biti 70 Hz ali več.

  3. Svetlost slike na zaslonu mora sovpadati s svetlostjo sobni svetlobe.

  4. Izdelava odmor vsakih 10-15 minut med delom na računalniku. Lahko uporabite "oznako" vadbe in pogled na okno za prenos in odstranjenih predmetov.

  5. Ustrezno organizirati svoje delovno mesto. Monitor mora biti na dolžino orožjem (50-70 cm), in središče zaslona, ​​ki se nahaja pod višino oči približno 10-15 cm. Pozicijske Wrong pristanek kolena, noge in lokacija monitorja povzroča poslabšanja ne samo meni, ampak tudi začetek Razvoj osteoartritisa.

Kaj še lahko storimo za izboljšanje stanja na oko?


Naredite oči kopel. Napolnite skledo ali drugo primerno posodo kul vrele vode in ga pomočite v zgornjem delu obraza, odpira oči in ko jih gojijo kot 5-6 sekunde. Nato dvignite glavo, oči pomorhayte za odstranjevanje vode na minuto in ponovite 2-krat več potapljanjem.

Za pordelo in utrujene oči To lahko storite isto kopel, vendar z decoction kamilice, peteršilj, koper (dve čajni žlički zelišča od enega do štirih litrov vode). To močno pomaga krepiti in osvežite oko.

Pravilno "moč" v njihovih očeh vključiti v vaši prehrani bolj zeleno, listnato zelenjavo, rumene in rdeče sadje, rastlinska olja, oreščki in ribjih jedi. Glede na oftalmologi, hkrati pa koristno za lahko redno uživanje izdelkov, zmanjša tveganje za očesne bolezni za 20%.