Vse debelosti


Vse debelostiAdiposity - To je kronična bolezen, označena s prekomerno tvorbo maščobnega tkiva v telesu.

Bistvenega pomena ne le dejstvo, debelosti, vendar je stopnja njene resnosti, ki določa tveganje soobolenj in izbiro zdravljenja.

Vzroki za debelost so:
Vse debelosti

  • nizka raven telesne aktivnosti

  • slaba prehrana (visoko kalorično hrano z veliko količino maščob)

  • aritmije obrok


Manifestacije debelosti
Glavni očitki so:

  • prekomerno telesno težo

  • visok krvni tlak

  • povečano znojenje

  • zasoplost med vadbo

  • smrčanje med spanjem

  • menstrualne nepravilnosti

  • zmanjša moč pri moških

  • estetski defekt


Vse debelosti
Diagnostika:
Za določitev stopnje debelosti precej izračunali ITM - za to lahko posledica določitev stopnje debelosti.

Za izračun indeksa telesne mase formuli obstaja:

Telesna teža / (povečanje)?
Primer: 70kg / (1.66)?
70kg / 2,7556 = 25,4
Izračun indeksa telesne mase, se lahko stopnja debelosti je treba opredeliti:

Stopnja debelostiIndeks telesne mase kg / (m)?
Prekomerna telesna teža25-29,9
Debelost razred 130-34,9
Debelost 2. stopnje35-39,9
Debelost 3. stopnja gt; 40


Vse debelosti
Opazili! Ko je zbiranje podatkov potrebno, naj bodo pozorne na:
Trajanje debelosti, maksimalne / minimalne telesne teže po 18 letih, dednost (debelost, visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen tipa 2 (sladkorna bolezen, - presnova ogljikovih hidratov), ​​kulinarični strasti, prehrana, maščobe v prehrani) . Prav tako je treba paziti na težo, višino, prisotnost strij (raztezanje kože), območjih hiperpigmentacija kože (sprememba barve kože, porjavitev), porazdelitvi telesne dlake, obsega pasu (normalnih žensk - do 80 cm, moški - 102sm)
Vse debelosti
Metode ravnanja:

  • Brez drog (prehrana, telesna dejavnost)

  • Zdravila

  • Surgery



Pomembno je vedeti!


  • Grow tanke počasi, približno 0,5 kg-1 kg na teden (zmanjšati svojo težo, poskusite obdržati).

  • Pred nekaj poješ, pomislim - in ste lačni?

  • Poskusite narediti brez visokokalorične proizvode.

  • Jejte počasi, žvečenje hrane temeljito.

  • Ne okus hrane pri kuhanju - to maščobo.

  • Nadzorujte sem na neki zabavi in ​​sprejeme.

  • Pri kuhanju uporabljajte nobenih mastnega mesa.

  • Če je mogoče, izločijo iz prehrane majoneze, jo zamenjajte z 10% kremo.

  • Jedo mesne izdelke 1 na dan (prekajena slanina).

  • Ne pozabite, da v prehrani sadja 200g vključujejo. na dan.

  • Poskusi, če je mogoče zmanjšati količino ogljikovih hidratov v kakršnikoli obliki.